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助孕妈吃这些 宝宝皮肤会更好

孕期吃什么,生出来的宝宝会更漂亮呢?这是很多孕妇饮食方面很注意的事情,那么孕期吃什么对宝宝的皮肤更好呢?看到人家的宝宝皮肤透亮、嫩白,即将晋升妈妈你是不是非常羡慕,心想着也要把自己的宝宝打造成漂亮迷人的小天使,甚至忍不住向人家取经,其实除了日常的护理得当,宝宝皮肤好不好还和孕妈妈的孕期饮食有关系呢?

孕妈妈的饮食当中对改善皮肤效果最为明显的当属水果。水果中富含维生素,经常食用水果的孕妈,体内不但不会缺乏各种维生素的。而且对宝宝大脑的发育很关键。例如猕猴桃能有效干扰黑色素的生成,苹果能使宝宝的皮肤变得白里透红,是孕妈妈首选的水果!

新鲜蔬菜也是孕妈妈不错的选择。其中西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。而西兰花和胡萝卜都含有丰富的维生素c和丰富的胡萝卜素,能令皮肤细胞组织的机能正常运行,对皮肤的黑色素产生干扰,能减少黑色素的沉淀,多吃还能增强宝宝皮肤的抗损伤能力,使肌肤保持细腻和弹性。

除了水果和蔬菜,豆制品和奶类豆制品也能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力助孕妈吃这些 宝宝皮肤会更好、消除小皱纹等功效。豆制品中含有丰富的维生素,特别是含有大量的维生素e,维生素e能破坏自由基的化学活性,帮助预防皮肤衰老,还能对色素有干扰作用,能防止色素的沉淀而影响肤色。

苹果

苹果是孕妈妈的首选水果,含有丰富的维生素和苹果酸,对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素,让皮肤变得白又嫩,而且也可以让胎宝宝吸收到营养,有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度,宝宝出生后,皮肤也一定不会差。

西兰花

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,这些都是对皮肤有很好保健助孕妈吃这些 宝宝皮肤会更好效果作用的元素。准妈妈常吃,不但能够增加皮肤的抗损能力,还有助于提升皮肤的弹性,美白效果也是杠杠滴,当然,对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

西红柿

西红柿所含有的番茄红素,有助于抹平皱纹,让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿,不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤,对于即将出生的宝宝也是有好处的,可以为TA提供良好的营养元素,让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤,效果棒棒哒!

牛奶

如果说皮肤最喜欢的食物是什么,那非牛奶莫属了,特别是晚上喝牛奶,能改善皮肤细胞活性、延缓衰老。孕妈妈每天坚持喝牛奶,不仅能让未来的宝宝皮肤更加白皙滑润,还有助于补充充足的钙质,促进宝宝骨骼发育。

PS:贫血的孕妈妈就不要喝牛奶了。


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