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喝咖啡不会使你心悸,但会让你心欢_郑州代母多

“喝咖啡吗?”“不要,这么晚喝我会睡不着。”“不了,喝咖啡会导致心悸!”这两个回答,是很多人拒绝喝咖啡的原因。

为什么有人视咖啡如命,有人避之不及呢?原因大家都知道了,咖啡因。

在营养价值上,咖啡可以分离出超过300个化合物,而其中最具价值的有绿原酸、咖啡酸还有咖啡因。其中咖啡因是被讨论次数最多,争议最大的因素。

为什么呢?

因为咖啡因有很多已佛山代孕产子中介被医学证实的好处。有许多研究指出长期摄取咖啡因对于心血管疾病、糖尿病风险具有降低的效果。喝咖啡可以降低忧郁症风险等等。

当然,离开剂量谈效果也是“耍流氓”。咖啡因的摄入量必须在安全、适度的范围内,比如健康人群的咖啡摄入量控制在3—5杯内;有心脏病、高血压、代孕、儿童等最好少喝或不喝咖啡等。

还有,因为个体基因的差异,对咖啡因难受力不同的人,对咖啡的喜爱度和反应程度也会不同。

喝咖啡睡不着也许因为基因

喝咖啡睡不着,是因为个体对咖啡因的耐受性不同,这也许取决于你的基因。

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咖啡科学信息研究所(ISIC)曾在6月6日发表的报告上说,个体对咖啡因的敏感性部分取决于称为CYP1A2的肝酶,其由CYP1A2基因编码。报告称,该酶负责“灭活95%的摄入咖啡因”。

换句话说,这种肝酶可以分解体内的咖啡因。

根据报告,该基因的版本因人而异,这些遗传变异将人群分为两类:“快速代谢者”和“慢代谢者”。

报告称,快速组比慢组广州代孕中介更快地分解咖啡因,因此咖啡因的作用不会持续这么长时间。

为了保障睡眠,慢代谢者可以选择低咖啡因咖啡或睡前不喝咖啡。

咖啡因和心悸“不来电”

喝咖啡或咖啡因会导致心悸吗?

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在美国医学会期刊上发表过一篇研究,这研究找了22位患有心室频脉或心室震颤的患者,在摄取275mg的咖啡因(相当于1-2杯咖啡)的前后1小时监测心电图,结果发现咖啡因并不会诱发或加重心律不整的情况(JAMA.1990;264:2236–2240)。

另外有一篇研究也是找了50位心律不整的病印度代孕价格人,分成两组,一组喝无咖啡因咖啡,一组喝含200mg咖啡因的咖啡(为无咖啡因咖啡另外加入咖啡因),并监测3小时,结果也并未发现这两组病患心悸现象指标有任何差异性(ArchInternMed.1989;149:637–639)。

另外,也有一篇研究让34位成年人在24小时内平均喝下7杯的咖啡,每杯咖啡平均含有70毫克的咖啡因,在实验前后各监测了24小时,结果受试者在喝咖啡前后的心律不整现象与心跳次数也没有差异性(Chest.1988;94:90–94)。

长期常态性的心悸,和咖啡因有关吗?

美国心脏学会期刊发表了一篇研究,在这研究中收集了1,300多位民众,平均年龄为72岁,让这些受试者贴上移动式心电监测仪,监测24小时的心电变化,再以饮食频率问卷询问这些民众有关含咖啡因食物的摄取频率,像是咖啡、茶、巧克力等等,将民众依照摄取频率分为以下5分类:从来不摄取、每年5-10次,每月1-3次,每週1-4次,几乎每天都摄取。进一步监测24小时的心悸问题(包含早期心脏收缩与心搏过速等)后,进行关联性分析,结果发现这5个族群的民众(从来不喝~几乎每天都喝),其24小时的心悸现象都没有差异性(JAmHeartAssoc.2016;5:e2002503)!

如果是有心悸的患者,戒除咖啡因会比较好吗?如果会比较好,那是否咖啡因还是会影响心悸问题?

其实也没有。

将近40年前,有一篇研究发表在Circulation期刊。这篇研究找了81位常态性早期心室收缩的男性,将这些男性分成为两组,一组不改变现行生活方式,另外一组戒除所有咖啡因产品,在6週后,这两组的早期心室收缩的发生频率没有任何差异(Circulation.1979;59:762–769),代表没有证据显示避免咖啡因产品可以改善早期心室收缩的现象。

最后,虽然目前研究并无法提出确切证据,证实咖啡因会导致心悸问题,但是如果碰到咖啡因产品武汉代孕机构会出现不适感的人,那还是要小心一点。

对于喝咖啡不会有心悸、失眠的人而言,也不要因此就大量的喝咖啡,任何食物、营养素过与不及都不行,至少遵行卫生单位的建议,一天摄取300毫克左右的咖啡因是可以接受的(3-5杯左右)。

(责任编辑:admin)