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夫妻孕前的体重调适,让宝宝的到来更加健康_温

宝宝是爱情的见证,是家庭的福星,当很多新婚夫妇准备孕育小宝宝时,可曾知道,宝宝的外貌、体形、智商除了和遗传有关之外,和妈妈在备孕期以及孕期的营养也是息息相关的。

生一个活泼健康的孩子是每一对夫妻的愿望。要想实现这个愿望,夫妻双方从孕前就要开始注意调节饮食,做好孕前营养准备。

1.良好体质是宝宝健康成长的基础

在孕前,夫妻双方都要具有良好的营养状况、拥有健康的体格,才院能做人工助孕吗能产出高质量的精子和卵子,为受精卵的良好发育打下基础。

胎儿的营养完全是依赖母体的供给,如果女性孕前营养不良,体内营养素储备不足,怀孕后又不能及时补充的话,胎儿因无法摄取足够的营养素而发育受限,就会出现分娩小样儿,甚至畸形儿的出生。此外,孕前营养不良的女性可能出现乳腺发育不良,从而导致产后泌乳不足,影响新生儿的喂养。

2.孕早期的营养补给有赖于孕前准备

胎儿大脑和神经系统的发育自孕妈妈怀孕后3个月已经开始,并且一直延续到孩子的青春期为止,其中最关键的是孕妈妈怀孕后的前三个月。在这个阶段,胎儿的心、肝、肠、肾等重要器官都已经分化完毕,并已具雏形,同时大脑也在迅速发育。因此,在这个关键时期,胎儿必须从母体内获取充足而全面的营养,特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、铁、叶酸等营养物质。

有研究证明:如果孕期妈妈患缺铁性贫血,可能会营养宝宝出生后的智力;孕期叶酸的缺乏可能导致胎儿出生缺陷,造成大脑及神经管畸形,从而影响生命质量等。

所以,为了让胎宝宝的“粮袋”丰盈,备孕女性不妨从孕前就开始有意识地进行营养储备吧!

3.你的体重影响你的“孕”力

孕前体重直接影响备孕女性的“孕”力,体重过轻或者过重都是不利受孕的,即使怀孕了,对胎儿也会产生不利影响。

太瘦—易在孕前期流产:

备孕女性切勿胡乱减肥,而体重过轻的备孕女性最好在孕前就开始增肥,让体重达到健康标准,这样不但给宝宝能有效提供营养的同时,也避免了因体格太瘦从而导致流产等现象的发生。

过胖—易生出夫妻孕前的体重调适,让宝宝的到来更加健康_温缺陷宝宝:

研究发现,孕前身体肥胖的女性产下缺陷宝宝的概率,要比体重正常的女性大的多。同时,过于肥胖的女性怀孕后,孕期并发原发性高血压、糖尿病等高危病症的概率也很大,给母婴身体健康带来威胁。

4.根据体重指数评估你的体重是否达标

既然体重过轻或过成都哪里可以捐精重都不利受孕,那么,体重在什么范围才算正常呢?我们通常可利用体重指数来衡量肥胖程度。

体重指数的计算方法:

体重指数=体重(千克)/身高的平方(米*米)

比如,备孕女性的中国哪里可以找代孕身高是1.60米,体重是50千克,那么她的体重指数:50/(1.6*1.6)=19.5,在体重指数18.5~23.9的正常范围值内。因此,该备孕女性的体重属于正常情况。

5.根据体重来调整饮食

既然体重直接影响着“孕”力,那么备孕女性需要在充分了解自身体重状况的基础上,适当调整饮食结构,给胎宝宝营造一个优质的子宫环境。

体重正常者

按孕前膳食标准适当调整饮食结构,多摄入含优质蛋白的食品,如奶、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品等,一日三餐要有保证。从孕前三个月开始摄入维生素或叶酸等营养物质。

体重过重者

过于肥胖的女性要想把体重减下来,应在保证营养平衡的基础上减少每日热量的摄入,以低热量、低脂肪的食物为主,适当补充优质蛋白,多吃蔬菜和水果。需要注意的是,减肥的目的是减低因肥胖儿导致疾病的危险性,应在医生的指导性合理进行,另外,备孕期的女性不宜服用药物减肥。

体重过轻者

体重过轻者,孕前应检查自己是否患有营养不良性疾病,如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等。若有以上症状,需要在医生的指导下进行治疗;如果没有,自孕前三个月起,应开始补充多种维生素、矿物质和叶酸。同时保证合理均衡的膳食结构,最好让体重达标后再怀孕。

备孕夫妻孕前的体重调适,让宝宝的到来更加健康_温小贴士:备孕男性也要控制体重

体重对于计划怀孕的男性来说一样重要,合理的体重能提高精子质量和生育能力。


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